凌晨三點，深圳的寫字樓依然燈火通明，而我的世界卻漆黑一片。\n\n我躺在床上，心跳如鼓，腦子里像開了無數個瀏覽器標簽，每個標簽都在瘋狂加載：明天的提案會不會被否？白天那句話是不是說錯了？同事那個眼神什么意思？這個月的KPI還差多少？……每個問題都沒有答案，每個問題都在消耗電量。那一刻我才明白什么叫“凌晨三點的深圳，從來不屬于失眠的人”——因為失眠的人，在凌晨四點的辦公室里等復播的郵件，屬于龍華那里掛號的加號課：徹夜不眠的日子里，這座城市依舊靚麗冷硬。\n\n這種狀態持續了多久？可能半年，可能更久。作為一名在深圳打拼的90后，我把熬夜加班當作能力的證明，把思慮過篤當作責任心的表現。直到身體用最誠實的方式發出了反抗信號：皮膚暗沉、心悸拍到自己醒來、甚至開始害怕夜晚。因為在夜晚，內耗永不停歇。\n\n那個崩潰的深夜與搜索轉折\n\n直到那天在科技園的電梯里，我突然一陣眩暈襲來差點摔倒?；氐郊冶闼阉骺?，打了“深圳心理咨詢”——那一刻承認了心底那個承認絕望的問題：“我再不祛魅處理內神解不了的哲學”也許是必救的方案概率派答案的了強情緒警罷了。畢竟只發問一次命運給了一段佳幸——“你的主治咨詢師評估你是”把情感問題的根本：“在意什么就先被什么奴役”心理醫師周大夫的評價體系使我恍然把長期自動行為的“戰-逃避”——如同李果說的一樣：在心理界你是“高敏銳度中層”——把一切都變成戰役決策才是我的病灶關鍵“過度強迫思考強迫關注”，實際即大眾說的嚴重“精神內耗”閉環群。后來咨詢中我是做了\